腕や太ももなどは細いのにお腹だけ「ぽっこり」出てしまっている…。
「細いね！」と言われるけれども実は下腹のお肉だけ気になる…。

全身は細いのにお腹だけ目立つ場合は、内臓下垂や腸下垂が原因かもしれません。

ダイエットとは切っても切れない関係の「食」。

単純に食べる量を減らせば痩せることは間違いありませんが、リバウンドや体調不良の原因となります。
調理師としての経験後、フードマイスターとして食に対してのアプローチを行う ...

もっと負荷を増したスクワットを行いたい…。
ジャンプ力の強化や下半身の強化を行いたい……。

そんな方にぴったりのプライオメトリクスを取り入れた「ジャンピングスクワット」のやり方をご紹介します。

ダイエッ ...

皆さんこんにちは！

今回は中級者向けに自宅で出来る筋トレの方法をご紹介したいと思います。
上級者の方も侮るなかれ、単純なのに結構いいワークアウトが出来るので是非最後まで読んでくださいね。

自宅の限られたスペー ...

女性の方や運動不足気味の方向けに、自宅などで特別な道具を用意すること無く、手軽に始めることのできる筋トレメニューをパフォーマンスコーチとして活躍する今田さんにご紹介いただきます。

初心者でも大丈夫！筋トレを始めてみよう！

こ ...

足の裏やかかとなどの痛みの原因となる足底筋膜炎。
特に激しい運動やケガをした記憶もないのに感じる足裏の痛み。理由がわからないだけに不安になってしまいますよね…。
カルフォルニアの大学でキネシオロジーを専攻後、スポーツ選 ...

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに正しい歩き方のコツ：歩き方を矯正するため意識することのテーマをお願いします！

パフォーマンスコーチとして活躍する今田さんに下っ腹を鍛えるメリットとリバースクランチのやり方をご紹介いただきます。

意外に重要な下っ腹 (Lower Abdominals)！

こんにちは！　年末年始のぐうたらモードもすっかり ...

人体の中で最も自由に動くと言ってもいい肩関節。
ただ自由が故に関節は痛めやすく、トラブルも付き物。

肩が上がらなかったり動きにくかったりする方もいらっしゃるのではないでしょうか？
日常生活にもスポーツにも重 ...

筋トレをしたら脚や腕が太くなってしまった!?
女性が運動する大きな目的の一つに「ダイエット」や「痩身」があると思います。
そんな「細くなりたい」という気持ちの逆を行くイメージの強い筋トレに対する正しい知識をパフォーマン ...