お尻痩せ&ヒップアップ

外国人の女性のようにキュッと上がったお尻は、ついつい目が奪われてしまうものです。

しかし、お尻というのは加齢や運動不足が原因で、徐々にたるんで柔らかく、大きくなっていってしまいます。自分では気づきにくいですが、ヒップから足 ...

ストレッチポールでダイエット

LPNのストレッチポールとその他の類似商品を価格や素材で徹底比較!

ストレッチポールとは二人のアスレティックトレーナーによって考案された、株式会社LPNが製造・販売を行なっているエクササイズツールです。

ストレ ...

マッサージの方法, 小顔

朝の起き抜けに鏡を見てびっくり…!

むくみや顔の筋肉のコリなど様々な理由で顔が大きく見えてしまっていることも……。

今回は当サイト、美wiseで過去にご紹介した小顔マッサージの方法をまとめてご紹介します!

健康的に痩せる

美容やダイエット目的で定期的に半身浴を行っている方も多いのではないでしょうか?

今回は半身浴の美容効果や消費カロリーについてご紹介します。

半身浴のダイエット効果(消費カロリー):過度な期待はNG

まず最初に半身 ...

筋トレダイエット, 腕立て伏せ

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに「大胸筋の鍛え方:胸の筋肉を鍛えるメリットは男女ともにある!」のテーマでお願い ...

お腹痩せエクササイズやストレッチ

女子が痩せたいパーツダントツの1位は「お腹(ウエスト・下腹部)」という調査アンケートが複数あります。
(マイナビウーマン2014年4月)
(@ニフティ 何でも調査団2012年6月)
(㈱マーシュ ダイエットに関 ...

健康的に痩せる, 筋トレダイエット

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに「アイソメトリックトレーニングの方法」のテーマでお願いします!

アイソメ ...

キネシオテープ, 体の痛み・歪みの改善

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ(アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業)を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

有酸素運動

No Image

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに「最大酸素摂取量(Vo2max)と有酸素運動の効果について」のテーマでお願いし ...

二の腕痩せ, 腕立て伏せ

二の腕のお肉は薄着の時期になると気になりますよね…。

本記事の公開時期は冬ですが露出の増える時期に備えて、自宅でお手軽に出来るリバースプッシュアップで二の腕のトレーニングを行いましょう!

用意するものも安定感の ...