ストレッチの方法

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんにクールダウンの方法−整理運動で疲労回復・老廃物を溜めこまないストレッチの解説を ...

むくみの解消, 筋トレダイエット

カーフレイズのやり方

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに「カーフレイズのやり方」の解説をお願いします！

スタンディングカー ...

筋トレダイエット, 腹筋の鍛え方

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ（アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業）を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

お腹痩せエクササイズやストレッチ, 筋トレダイエット

下っ腹の筋トレ方法

プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに下腹部(下っ腹)の筋トレの解説をお願いします！

皆さん、こんにちは。今回 ...

ダイエットと食事, 脂質とダイエットの関係

中鎖脂肪酸の体への影響やダイエットとの関わりについてご紹介します。

健康維持やダイエットのための『脂質の摂り方』について数回に渡ってご紹介してきました。

今回はテレビCMなどでもお馴染みの『中鎖脂肪酸』について ...

下半身ダイエット, 筋トレダイエット

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ（アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業）を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

筋トレダイエット

背中の引き締め（主に腰近辺）、お尻の引き締め、太もも裏（ハムストリングス）を刺激することが出来る「バックエクステンション」の方法をご紹介します。

特別な器具などを用意すること無く、始めることの出来る体の背面を鍛えることの出 ...

筋トレダイエット, 脚やせの方法

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ（アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業）を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

体脂肪の減らし方, 健康的に痩せる

食欲の秋から始まり、年末年始にかけてイベント事や忘年会・年始のおせち料理やお雑煮など、「冬太り」の季節が近づいてきました。

一度志したダイエットも挫折やリバウンドを経験した方も多いのではないでしょうか？

本記事 ...

健康的に痩せる

当サイトでは『健康的なダイエット』をコンセプトに効率的な運動方法から少ない量でも食欲を満たす方法やダイエットに効果的な食材などのダイエット情報をお届けしてきました。

「運動をしていても痩せない」、「食べる量も少なくしている ...