股関節のストレッチ方法とストレッチのメリットについてご紹介します。最近では「骨盤のゆがみ」、「骨盤矯正」と言ったワードをよく聞きますよね！骨盤がゆがむことで生理痛が重くなったり、痩せにくい体になってしまう、O脚やX脚の原因になるなど様 ...

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんにサーキットトレーニング　—　上半身を中心とした自宅で出来るメニューをお願いしま ...

股間節（足の付根）に痛みを感じる方に最適なその痛みを緩和するストレッチをさいたま市整体院の藤田先生にご紹介していただきます。

あなたは、こんな痛みにお困りではありませんか？

・ランニングが趣味なのだが、股関節が ...

O脚やX脚を自宅でお手軽エクササイズで改善！

当サイトではこれまでにもX脚・O脚の治し方やチェック方法をご紹介してきました。

マッサージやエクササイズなどでせっかく細くなった脚もお肉が減った分O脚やX脚が目立っ ...

今回からアメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ（アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業）を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍す ...

バストアップマッサージで魅力的な胸元を作り出す気軽にできる方法をご紹介します。

入浴中や入浴後にマッサージ用のオイルやクリームを使いながらマッサージしましょう！

今回はお手軽なバストアップのマッサージ方法とマッ ...

ルームランナーやランニングマシーンで有酸素運動を行う方も多いのではないでしょうか？

ジムに行けば１台は必ずあるランニングマシーンは、ペース管理や心拍計が付いている物もあり、具体的な数字が目に見えた方がやる気になる方にはダイ ...

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCOREN’CODE（コアアンドコード）さんに有酸素運動と筋トレの組合せについて解説をお願いします！

皆さん、こん ...

夜のお休み前に最適なヨガポーズのご紹介です。

心地よく質の高い睡眠は日々の疲れや忙しさを癒やす効果が期待できます。

お休み前に10分間ほど夜ヨガを行って、メリハリのある生活習慣を取り入れてみませんか？

夜 ...

座っている時に感じるおしりの痛みは梨状筋症候群かもしれません。

坐骨神経痛の一種の梨状筋症候群を解消する方法をさいたま整体院の藤田先生にご紹介していただきます。

その症状は梨状筋症候群かもしれません

はい、こんに ...