体の痛み・歪みの改善, 腰痛

プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに腰痛の改善に有効なストレッチ方法の解説をお願いすることになりました！

腰 ...

ダイエット器具

ダイエットの挫折の理由は様々ですが「辛い」と感じてしまうと続けにくいものですよね…。

ダイエットは日頃のちょっとした気配りや簡単にできるエクササイズを小まめに続けていくことが近道です！

挫折してしまいやすいポイ ...

産後ダイエット, 骨盤矯正

骨盤が開いてしまうとO脚や猫背の原因となるなど見た目への影響もあります。

それ以上に怖いのが「生理不順や冷え性、下痢や便秘などの症状」につながってしまうこともあります。

特に産後は出産の際に開いた骨盤が元に戻ら ...

肩甲骨はがし

つらい肩こりの解消には肩甲骨の可動域を広げることで解消しましょう！

記事の前半は5分ほどでお手軽に出来る内容で肩こりの解消をメインに、記事の後半ではスポーツのパフォーマンス向上を目的とした肩甲骨の可動域を広げる方法をご紹介 ...

体の痛み・歪みの改善

あなたのお尻や足の痛みの原因は「坐骨神経痛」かも…！？

坐骨神経痛はぎっくり腰や椎間板ヘルニアの後遺症としても起こりやすく、お尻の痛みやしびれの原因となります。

太もも裏やかかと、足裏まで痛みやしびれを感じる症 ...

健康的に痩せる

ダイエットを始めて少しするとこれまでの体重の減り方が穏やかになってきてしまう事があります。

ご存じの方も多いと思いますが、いわゆるダイエットの【停滞期】に入っている可能性があります。

ダイエットのために運動やカ ...

筋トレダイエット, 腰痛

プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに腰痛に有効な筋トレの解説をお願いすることになりました！

腰痛の改善のため ...

下半身ダイエット

定期的にジョギングやスポーツなどを行なっている方は、開始前に「アキレス腱のストレッチ」を行なっているのではないでしょうか？

当サイトのこの記事をご覧頂いているということは、アキレス腱に不安を覚えていたり、効果的なアキレス腱 ...

体の痛み・歪みの改善

姿勢の悪さや、長時間のパソコン仕事などが原因で起きる、現代病とも言える「ぎっくり腰」。

急におとずれる腰の痛みは病院や整体院に行こうにも痛みで動けないことも…。

そんな時に役立つその場ですぐに緩和できるストレッ ...

ダイエット器具, 体幹トレーニング

バランスディスク（バランスクッション）はお手軽に体幹を鍛えることができて、テレビなどを見ながらでも比較的行い易いエクササイズが出来るダイエットグッズです。ジムなどに通ったことがある方は一度は見たことがあるのではないでしょうか？？