ピラティスとヨガの違いってご存知ですか！？
以前も当サイトにピラティスをベースとしたエクササイズの紹介をしていただいたトレーナーの土屋先生に「ピラティスの歴史」や「基本の呼吸法」について解説していただきます！

ピラ ...

最近ではスマートフォンの使い過ぎなどで「首のこり」が起きてしまうことも増えてきています。

そんな辛い首のこりを解消するストレッチエクササイズをさいたま市整体院の藤田先生にご紹介いただきます。

こんな症状に困っている方 ...

出産後のデリケートな時期に体の回復に役立つお手軽な産褥体操をご紹介します！

出産後は慣れない子育てと体の不調なども相まって不安なことも多いと思います。少しでも産後の不安な気持ちを和らげる一助になればと思います。

産褥 ...

薄着の季節がやってきました！

今年はシースルーやおへそをだすファッションがはやっているので、例年にも増してお腹周りのお肉が気になりますよね。

ウエストにくびれがあると、身体のラインがキレイに見えて魅力が倍増しま ...

サイクリングやエアロバイクなどはヒザや関節などに負担の少ない有酸素運動が無理なく行えるため、ダイエットに最適です。

運動不足を感じる方も始めやすく、距離や速度を調整することで本格的にダイエットを行いたい方や体を鍛えたい方に ...

お腹痩せに効果的なコアリズムの消費カロリーやyoutube上の動画をご紹介します。

コアリズムは2008年ごろからブームになったエクササイズDVDです。

芸能人のくわばたりえさんが実践してお腹周りをマイナス20 ...

くびれをつくるダンスとして最適なベリーダンスでお腹周りのダイエットに役立てる方法をご紹介します。

トルコ料理屋さんなどで月数回ベリーダンスショーが行われるお店などもありますので一度は見たことがあるという方も多いのではないで ...

いっとき話題になった書籍でもふくらはぎを揉む健康法が取り上げられ、ふくらはぎのストレッチに注目されている方も多いのではないでしょうか？書籍の健康法は過大かもしれませんが、ふくらはぎには静脈還流（じょうみゃくかんりゅう）という筋ポンプ作 ...

内臓脂肪はメタボリックシンドロームを始めとした、様々な生活習慣病の原因となります。

内臓脂肪は皮下脂肪と比較して溜まりやすく、減りやすいと言われており、「内臓脂肪は普通貯金」、「皮下脂肪は定期預金」と例えられることもありま ...

腹筋をお手軽に鍛えるバランスボールを使ったお手軽トレーニングのご紹介です！

当サイトではバランスボールを使った体のいろいろな部分を刺激するエクササイズ方法をご紹介してきましたが、今回はポッコリお腹を解消するエクササイズです ...