骨盤を立てることで腰痛の予防や美姿勢を手に入れよう！

特別な骨盤矯正用のクッションや座ぶとんを買わなくても今あるクッションを使って腰痛予防に役立つエクササイズをご紹介！記事の後半ではオススメの骨盤矯正クッション紹介と選び方 ...

産後の骨盤矯正にぴったりな簡単股関節周りのストレッチをご紹介します。

骨盤は本来、逆三角形になっていますが、妊娠中は胎児の成長に合わせて骨盤が開き出産に備えるため、台形型へと変形していきます。

産後でなくとも姿 ...

長時間の立ち仕事や机に座って同じ姿勢で居続けるとどうしても体の代謝が悪くなり、末端がむくみがちになってしまいます。

病気に起因したむくみは専門の方の治療を受ける必要がありますが日常で感じるむくみは食生活や日頃のマッサージや ...

ぽっこりお腹の原因となる便秘。トイレで何十分も頑張ってもなかなか出てこない…。

色々試してもなかなか良くならない……。

そんな辛い便秘を体操とツボを押して解消しちゃいましょう！

本記事では１．お腹（ ...

下半身の慢性的な疲れやそれにともなう消化機能の衰えを回復させてダイエット効果を高める三角のヨガポーズをご紹介します。

腰痛や背中の痛みの予防にもなるポーズですが既に腰痛になってしまっている方や肩や首、腰に違和感を感じる方は ...

水を飲み過ぎてしまったら太ってしまった！？
お酒を飲んだ翌日の顔がパンパン…。

そんな経験がある方必見！水太りの原因を探るチェック方法と水太りの解消方法をご紹介します。

そもそもお水で太るってありえるの？

ちょっと取っ付きにくいけれども気になる！
習い事としても定着しつつあり、ヨガ教室の看板を駅前などで見かけた事がある方も多いのではないでしょうか？
最近では1ヶ月通い放題のプランで1万円程度の教室があり、フィットネスジム ...

長時間イスに座るデスクワークや重い荷物を運ぶ仕事をしていると腰の痛みを感じる事はありませんか？運動不足による腰近辺の筋肉量の減少や血流の悪化も腰痛の原因となります。

また、女性は生理周期によってホルモンバランスに変化が定期 ...

ヨガの特徴ともいえる体をひねるポーズは普段あまり使うことの無い筋肉を使い、背骨などの体を支える骨と筋肉を鍛える事が出来るため、効果的なダイエットと体に溜まった疲れをほぐし、体を活性化する事が出来ます。

体の内面からキレイに ...

当サイトではセルライトを除去するマッサージやかっさを使ったマッサージをご紹介しましたが今回は更にセルライトの出来にくい体作りをするストレッチをご紹介いたします。

血行の不良やむくみなどがセルライトの原因となりますので出来や ...