下半身

ふくらはぎの筋肉をほぐしたり、鍛えるメリットはいっぱい！

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、下半身に流れ込んだ血液を心臓へと送り戻す「静脈還流」というポンプ機能を担っています。特に立ち仕事やデスクワーク後の夕方や夜に下半身 ...

脚の裏側のストレッチ方法と内ももを鍛えるのに役立つお手軽エクササイズ方法をご紹介します！
もも裏にはいくつかの筋肉の総称であるハムストリングスがあり、運動時の動作や歩く動作などみなさんも日々の動きの中でまず間違いなく使っている ...

足の筋肉太りはケア不足が原因！？
運動をしているのに脚が太くなっていると感じる方にオススメの脚やせマッサージをご紹介します。

脚やせのエクササイズをご紹介したところ非常に多くのコメントをいただきました。

下半身強化に効果的なヨガポーズ、椅子のポーズのご紹介です。

背中周りの筋肉もほぐす事ができて肩こりの解消にも役立ちます。
デスクワークで疲れた身体をほぐすのにピッタリなヨガポーズです♪

椅子のポーズ（ウトゥカ ...

「痩せたい！」と思った時にあなたは何を始めますか？
実際にするしないは別としてイメージして下さい。

思い浮かべていただいた内容は以下の４点のどれかに当てはまるのではないでしょうか？
1.食事（食べない、食事 ...