お尻の筋肉(大臀筋・中殿筋・小殿筋)のストレッチで腰の痛みの予防
なんとなく腰がいたい…。
デスクワーク後にズシンと腰が重たい…。
腰に生じた辛さの解消のためにマッサージ店に通ったり、マッサージ器などで腰回りをマッサージしてみる経験がある方も多いのではないでしょうか?
腰痛ストレッチで腰の痛み予防する5分くらいの方法10選
辛い腰痛の改善に役立つストレッチを中心に、筋トレや正しい姿勢を維持するためのコツなどをご紹介します。
腰痛は日本人の8割が経験するという説があるほど、多くの方が悩んでいる症状の一つだと言えます。
レントゲン撮影 ...
腰の痛みやこりを緩和する腰痛改善ストレッチの方法
プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに腰痛の改善に有効なストレッチ方法の解説をお願いすることになりました!
腰 ...
筋トレで腰痛を改善する方法〜インナーマッスルの強化がカギ!
プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE(コアアンドコード)さんに腰痛に有効な筋トレの解説をお願いすることになりました!
腰痛の改善のため ...
反り腰を改善するストレッチ方法と根本的な原因とは?
腰痛や背中の痛みの原因となるだけでなく、ぽっこりお腹の原因ともなってしまう反り腰の解説とその改善方法をご紹介します。
立つことで腰の痛みや疲れを感じやすい方は「反り腰」が疑われます。正しい姿勢をキープすることで痩せやすい体 ...
腰痛を緩和するストレッチ!腰の痛みを改善する座ったまま運動
辛い腰の痛みは仕事や日頃の運動の妨げになるなど、できる事であれば無いに越したことはありませんよね……。
せっかく始めたダイエットや痩せるための運動を行っていても腰に痛みがあると億劫になって続けづらいと思います。
バランスボールで骨盤矯正!腰痛を緩和するバランスボールの活用方法
長時間のデスクワークをする方は、どうしても腰に負担がかかりがちです…!腰の痛みを感じる方は日本人は特に多いと言われており、一説には日本人の8割が腰痛を体験した事があるとさえ言われます。
腰痛はレントゲン写真などでの検査で診 ...