下半身ダイエット, 筋トレダイエット

皆さんこんにちは！

カモシカのような足と呼ばれる足に私は憧れます。実はカモシカは本当は足が細くないようですが…笑

それはさておき、足の見た目を左右するふくらはぎの筋トレ方法を今回はご紹介致します。
ふく ...

ストレッチの方法

立ち仕事などでふくらはぎの疲れやむくみを感じる方にオススメの下腿三頭筋（かたいさんとうきん：腓腹筋とヒラメ筋から構成される）のストレッチ方法についてパフォーマンスコーチとして活躍する今田さんにご紹介いただきます。

一言にふ ...