体の痛み・歪みの改善, 脚やせの方法

いっとき話題になった書籍でもふくらはぎを揉む健康法が取り上げられ、ふくらはぎのストレッチに注目されている方も多いのではないでしょうか？書籍の健康法は過大かもしれませんが、ふくらはぎには静脈還流（じょうみゃくかんりゅう）という筋ポンプ作 ...

下半身ダイエット

ストレッチボード

ストレッチングボードとも呼ばれるふくらはぎ周辺の筋肉やアキレス腱、足首の柔軟性を高めるグッズの使い方をご紹介します。（記事の後半では器具を使わないストレッチ方法もご紹介しています）

最近では「ふくらはぎ」のマッサージなどを ...

下半身ダイエット

ふくらはぎ痩せを目指してエクササイズやマッサージを実践してみましょう！
当サイトではこれまでにも足痩せの方法たくさんご紹介していますが、今回はふくらはぎのダイエットに特化したメニューとなっています。お手軽ストレッチとむくみを解 ...