コブラ

体の背面を鍛えるのにピッタリなヨガ、コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）をご紹介します。

うつぶせに寝そべった状態から体を反らした姿勢が正にコブラのようですね。

腰痛の改善や背中周りの筋肉を使って代謝を良くする ...