ジャンピングジャック

皆さんはウォーミングアップ（準備運動）はどのようなエクササイズを取り入れていますか？ウォーミングアップは運動する前に体温を上げて関節や筋肉、心肺をこれから行うハードな運動に耐えられるように準備することです。

小さい頃からア ...