ダイナミックストレッチ

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんにダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）の効果と方法のテーマをお願いします！