ヨガポーズ

産後のお腹周りのダイエットに役立つヨガを元にしたポーズエクササイズをご紹介します。

産後ダイエットの注意点

今回ご紹介のエクササイズもですが、出産後１ヶ月くらいは体の回復期間です。

無理なエクササイズは行わないよ ...

初心者の方でも取り組みやすいダウンドックのポーズで下半身の疲労回復やむくみの解消を行いましょう！

主に下半身の強化に繋がるポーズですが、下半身だけでなく肩こりの解消や背骨のゆがみの解消などにも役立ちます。

犬が ...