筋トレダイエット

レッグレイズは下腹部のお肉が気になる方から割れた腹筋、シックスパックを目指す方まで初心者から上級者まで色々なバリエーションのやり方があります。

今回は軽めのレッグレイズ方法から上級者までを対象としたやり方をご紹介します。

お腹痩せエクササイズやストレッチ

しつこい下腹のお肉は色々な運動を試してもなかなか減らせなくて嫌になっちゃいますよね……。
辛い運動は長続きしづらく挫折しがちに…。

ベッドの上などでお手軽にできる1分間のエクササイズなら毎日続けられそうじゃありませ ...