体を柔らかくするストレッチ

体を柔らかくする柔軟ストレッチの方法と体が固い原因について詳しくご紹介します。

固い体は様々なデメリットがあります。

＜体が固いデメリット＞

運動時に怪我をしやすくなる
血行不良になりやすくなる
疲 ...