ヨガポーズ

お尻とお腹のインナーマッスルに効果的な刺激を与える事の出来るヨガ、舟のポーズをご紹介します。

腹筋とお尻、足の筋肉を効率よく鍛える事が出来て魅力的なメリハリボディを作る事が出来ます。

十分な筋肉量が無いとポーズ ...