ダイエットと食事

食事中によく噛むこと（咀嚼）の大切さをご紹介します。

「ダイエット中なのに食欲を抑えられない」、「ダイエット中の間食がやめられない」、「ダイエットのために食事制限をすると間食が増えてしまう」、「運動した分その安心感からより ...