土屋あや子

横腹や脇腹のお肉は一度ついてしまうとなかなか落とすことが出来ませんよね…。

そこで今回は脇腹の筋肉を刺激する筋トレ方法をピラティストレーナーの土屋先生にご紹介していただきます。
特別な道具を必要とせずできるので気軽 ...

太もものお肉が気になりますか？？

女性の場合は筋トレというと「太くなる」イメージをお持ちの方も多いと思います。

気になる部分の脂肪を燃焼させるためにはある程度の筋肉が必要です。

自宅でお手軽に出来る ...

二の腕のお肉が気になる方必見のお手軽筋トレ法をピラティストレーナーの土屋先生に紹介していただきます！

特別なダイエットグッズなどを使わず体一つで出来る内容ですのでテレビを見ながらなど「ながら」で気軽にできちゃいます♪

骨盤が開いてしまうとO脚や猫背の原因となるなど見た目への影響もあります。

それ以上に怖いのが「生理不順や冷え性、下痢や便秘などの症状」につながってしまうこともあります。

特に産後は出産の際に開いた骨盤が元に戻ら ...

ピラティスとヨガの違いってご存知ですか！？
以前も当サイトにピラティスをベースとしたエクササイズの紹介をしていただいたトレーナーの土屋先生に「ピラティスの歴史」や「基本の呼吸法」について解説していただきます！

ピラ ...

産後の数カ月後〜半年くらいは妊娠前の元の体重に戻りやすい「痩せ期」と言われています。

産後ダイエットにも詳しいピラティストレーナーの土屋先生にピラティスをベースとした産後のお腹のたるみを引き締めるお手軽エクササイズのご紹介 ...