基礎代謝向上

便秘がちですとお腹が張ってしまってぽっこりお腹になってしまうだけでなく、体の新陳代謝を妨げ、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。

偏った食事や過度な食事制限によるダイエットは便秘の原因ともなります。

便秘 ...

手首や足首の強化や全身の筋肉を鍛えて、更に猫背の改善にまで効果的なアーチのヨガポーズをご紹介します。

小中学生の頃行ったブリッジの体操と同じ様な形を作ります。

今回ご紹介のポーズは腰への負担が大きく、難易度が高 ...

太ももや二の腕、お尻のシェイプなど女性なら誰でも気になる部分を効果的にダイエットする事の出来るテーブルのヨガポーズのご紹介です。

ちょっと辛めのポーズですが全身に効果的で身体のコアを刺激する事の出来る万能ポーズです。