有酸素運動, 筋トレダイエット

みなさんはダイエットのために運動をすると考えた時に何を思い浮かべますか？？ランニングやサイクリングが効果的な運動を出来ると思い浮かべる方も多いと思います。

実は水泳はランニングやサイクリングに匹敵するほど効果的な運動が出来 ...