むくみの解消, 筋トレダイエット

カーフレイズのやり方

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに「カーフレイズのやり方」の解説をお願いします！

スタンディングカー ...

筋トレダイエット, 腹筋の鍛え方

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ（アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業）を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

お腹痩せエクササイズやストレッチ, 筋トレダイエット

下っ腹の筋トレ方法

プロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに下腹部(下っ腹)の筋トレの解説をお願いします！

皆さん、こんにちは。今回 ...

下半身ダイエット, 筋トレダイエット

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ（アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業）を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

筋トレダイエット

背中の引き締め（主に腰近辺）、お尻の引き締め、太もも裏（ハムストリングス）を刺激することが出来る「バックエクステンション」の方法をご紹介します。

特別な器具などを用意すること無く、始めることの出来る体の背面を鍛えることの出 ...

筋トレダイエット, 脚やせの方法

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ（アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業）を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

筋トレダイエット

横腹の筋トレ方法

横腹や脇腹のお肉は一度ついてしまうとなかなか落とすことが出来ませんよね…。

そこで今回は脇腹の筋肉を刺激する筋トレ方法をピラティストレーナーの土屋先生にご紹介していただきます。
特別な道具を必要とせずできるので気軽 ...

筋トレダイエット

太もものお肉が気になりますか？？

女性の場合は筋トレというと「太くなる」イメージをお持ちの方も多いと思います。

気になる部分の脂肪を燃焼させるためにはある程度の筋肉が必要です。

自宅でお手軽に出来る ...

筋トレダイエット

上半身の筋トレ

上半身の筋トレなんて必要ないって思っていませんか？（女性は特に！）

筋トレというと「割れた腹筋や力こぶ」などを思い浮かべてしまうかもしれません。でも、そこまでムキムキになるには、かなりの強度のトレーニングと頻度が必要になり ...

下半身ダイエット, 筋トレダイエット

筋トレと聞くとなんだか大変そうだと思って逃げ腰になっていませんか？

女性は特に筋トレをすると筋肉がついて太くなってしまうのではないかと心配する人も多いでしょう。
ですが、普通に筋トレをするくらいでは、女性が筋肉で太 ...