肩こり解消ストレッチ

肩の表面に位置する【僧帽筋（肩の筋肉）】は肩こりを自覚する方はゴリゴリとしていると感じる場所ではないでしょうか。

ご自身の手でマッサージやご家族にマッサージしてもらい、一時ほぐれたと感じても少しすると元通り…。