背中の筋トレ

男性ならたくましい背中に！
女性ならスラっと引き締まった美しい後ろ姿に！！

そんな背中の筋肉を鍛えるメリットから、背中の筋トレメニューをパフォーマンスコーチとして活躍する今田トレーナーにご紹介いただきます。 ...

上半身の姿勢保持に大切な脊柱起立筋と多裂筋の働きと周辺の筋肉を鍛える方法についてご紹介します。

脊柱起立筋は体の浅い場所（皮膚に近い位置）にあり、多裂筋は脊柱（背骨）に沿うようにあり、腰痛がちな方や背中などにコリを感じる方 ...