腹斜筋

くびれを作りたい！と考えた時に普通の腹筋（シットアップ）を行なってもあまり効果がありません。

前回までで、腹直筋の鍛え方と腹横筋の鍛え方をご紹介しましたので、今回は腹横筋の働きと鍛え方をご紹介します。

腹直筋を ...