腹筋のストレッチ

体幹トレーニングのブームなどでお腹周りのトレーニングを実践している方も多いのではないでしょうか？？
「腹筋を固くする」だけのトレーニングは怪我や腰痛などの原因となります。腹筋（腹直筋や腹斜筋）のストレッチ方法をパフォーマンスコ ...