【ダンスエクササイズ】TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズで踊ってダイエット
当サイトでは健康的なダイエットをモットーにストレッチやエクササイズ、マッサージを多数ご紹介してきました。
食事制限もある程度は必要ですが好きな物を食べて、楽しみながらダイエットに取り組む事が続けられる秘訣だと思っています。
今回は楽しみながら踊ってダイエットできるTRFさんのイージー・ドゥ・ダンササイズをご紹介いたします。
本商品は2012年に結成20周年を記念して制作されたダンスエクササイズDVDで150万本以上販売された大ヒット商品です。
そんな大ヒット商品ですのでご存知の方も多いかと思いますし、今更の紹介と思われてしまうかもしれません…。
そんな大ヒット商品ですが、2013年12月に廉価版のDVD付き書籍として再販されました。
完全版のパッケージですと10,000円程度と手が出にくい価格でしたが、廉価版は1000円で約60分の動画が収録されており、試しに買ってみて続けられるか判断してみても損の無い価格だと思いました！！
廉価版の内容
・上半身集中プログラム（約20分・収録曲「EZ DO DANCE」
・ウエスト集中プログラム（約17分・収録曲「survival dAnce ～no no cry more～」）
・下半身集中プログラム（約20分・収録曲「 BOY MEETS GIRL 」）
・ウォーミングアップ＋クールダウン（約9分）
TRFさんの代表的なヒット曲の EZ DO DANCE、 survival dAnce、BOY MEETS GIRLが収録されていますし、上半身の引き締め、バストアップ、美脚エクササイズ、お腹周りと痩せたい各部位に合わせた内容が一通り網羅されているのでお試しの内容としては十分と言えますね♪
収録時間も60分以上と毎日同じ内容で続けられればダイエットに効果的な有酸素運動が十分に行える運動量です。
60分程度のダンスを行うとおおよそ200kcalが消費されます。
単純なカロリー消費の観点からですと1ヶ月続けるとおおよそ1kgほど脂肪を減らす事が出来る計算になります。
もちろんダンスは効果的な有酸素運動で、基礎代謝が向上しますのでそれ以上痩せる事が出来ます。
商品の公式には15分のレッスンのダンスパートを行う事で最大約255kcalの消費との事でした。
複雑なダンスはゆっくりの解説があって、短時間で踊れるようなるポイント解説も嬉しいですね♪
廉価版のイージー・ドゥ・ダンササイズはこちら！
＜廉価版の注意点＞
安くて気になっていたけど高いのでためらっていた方が試す分には十分な内容です。
ですががっつりやろうと強い意志をお持ちの方は完全版の方をお勧めします。
収録の3曲の基本レッスンはしっかり解説されていますがTRFの曲に乗せて踊るダンスパートは2分ほどでフェードアウトして終了しまいます。
動画紹介
◆TRF Love & Peace Forever(1:39)
◆サンプル動画(0:47)
◆globe Feel Like Dance (1:41)
◆倖田來未 Butterfly(1:44)
◆東方神起(1:45)
◆イージー・ドゥ・ダンササイズ商品紹介動画(23:57)
お子さんがいらっしゃる方は一緒に踊ったり、当時TRFが好きだった方、ダンスが好きな方は続けやすい内容だと思います。
Amazon上の廉価版のレビューはおおむね好評ですが収録曲の3曲がフルコーラスでなく物足らない、飽きてしまう、自宅で裸足では出来ない、といった意見もありました。
まずはYouTubeの動画でダンスしてみてから購入を検討してみてもいいかもしれません。
私も試してみたのですがリズム感が無い事と家族の前では恥ずかしくて踊れないので続けられなそうでした。
これまでにDVD系のエクササイズが続けられた方やTRF好きの方には合うかと思います☆
