二の腕をほっそりさせる、オフィスや学校の机でお手軽に出来るこっそりエクササイズのご紹介です。

くれぐれも上司の方や先生に見つかって怒られないように注意してください…。

デスクで行う二の腕ダイエット

デスクで行う二の腕ダイエット

椅子に座った状態で姿勢を正しましょう。

デスクの上に手の甲と手のひらを置きます。

手の甲をグーの形に握り、手の甲で下に向かって机を押します。

二の腕に意識を向けながら机を押したまま10秒ほどキープします。

反対の手も同様に行って1セット、2セットほど行いましょう。

1分くらいで終わるお手軽なエクササイズですが二の腕の裏側の筋肉をお手軽に刺激できます。

手の甲が痛くなってしまうので力の入れ具合は加減してください。

机にタオルを敷けるようでしたら要すると手の甲が痛くなりにくいです。

◆二の腕のエクササイズグッズ
La・VIE(ラ・ヴィ)さんの二の腕エクササイズグッズです。
手で持った状態で前後に振るだけでお手軽に二の腕のエクササイズができます♪
テレビを見ながらなどながらエクササイズが出来る上、コンパクトですので収納に困らない点もオススメです。
2000円くらいと価格もお手軽な点が嬉しいです!!

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