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カテゴリー: 体幹トレーニング

体幹トレーニングやスロートレーニング(スロトレ)をご紹介しています。スロトレや体幹トレーニングなどの無酸素運動は有酸素運動前に行うといつも以上の脂肪燃焼効果が得られます。5分ほどの短時間で行えるメニューですのでウォーキングなどを行う前にするとダイエット効果が上がります。ちょっとした一手間のエクササイズでより効果的なダイエットに取り組んでみましょう☆狙った部分を部分痩せするにもスロトレは役立ちます。体幹をお手軽に刺激する方法としてバランスボールを使ったエクササイズもおすすめです!