むくみを改善するお茶9選〜お茶で足や顔のむくみとり
むくみをお茶で解消しましょう！
エクササイズやマッサージよりもお手軽に始められて、簡単だから続けやすいお茶で足のむくみや顔のむくみを緩和する効果が高いお茶9点ご紹介します。ノンカフェインのお茶も多く、妊婦さんやお休み前のホットドリンクとしても気軽に活用できます♪
種類も豊富でお好みやその日の気分で飲み分けもオススメです。
カフェインの有り無し、味の好み、ダイエットの効果が確認されているなど目的やお好みで選ぶヒントとしてご活用ください！
1.たんぽぽ茶でむくみの解消：ノンカフェイン
むくみの解消以外にも血行の促進、冷え性の改善や便秘の改善効果もあります。
コーヒー風味の商品もあり、妊娠中のカフェイン断ちにも役立ちます。
寝る前のホットドリンクとしても最適です。
2.杜仲茶でダイエット＆むくみ解消
杜仲茶はトチュウという中国原産の植物で、古くから漢方薬の原料として樹皮が活用されてきました。
漢方薬としての効能は血圧の下降や利尿作用、鎮痛作用などが認められており、西洋科学の研究も進み、イリドイド化合物という成分が血圧の下降を促す効果が確認されています。
利尿作用によるむくみ解消のほか、ダイエットや高血圧、高血糖などいわゆるメタボリックシンドロームなどにも効果があると言われています。
ダイエットと共にむくみ楷書を行いたい方にはピッタリのお茶です♪
そんな杜仲茶の健康成分を抽出し、基礎代謝をサポートする成分を含むサプリメントなどもお茶をいれるより手軽で続けやすい点はメリットだと言えます！
3.桑の葉茶でむくみ対策
絹をつくるカイコの食べる葉っぱとしてよく知られる「桑の葉」のお茶も水分代謝を調節してクセの少なさが特徴のむくみ対策に最適なお茶です。
4.トウモロコシのひげ茶：ノンカフェイン
利尿作用によって体内の水分調節に役立ちます。
コーン茶なども同様の働きがあります。
ひげのお茶よりもコーン茶の方がクセが少なく飲みやすく感じます。
あまりメジャーではありませんが、ペットボトルでも売っているのでお湯を沸かしたりするのが面倒な方にはそちらがオススメです。
5.黒豆茶はむくみの解消だけでなく美容効果も！
黒豆は利尿作用を高めて「むくみの解消」に役立つだけでなく、イソフラボンやアントシアニンなどの効果でアンチエイジングや美容効果も高い健康食です。
また脂肪の代謝を促し、糖分の吸収を穏やかにする効果もあるサポニンも含まれており、ダイエット効果も高く、美容と健康とダイエットと１回で何度も嬉しいお茶と言えます。
こちらのお茶はペットボトルでよく見かけるのでお手軽にムクミ解消を試すには最適です。
6.ルイボスティーでむくみ解消
アフリカ原産でマメ科のルイボスの葉を使ったお茶です。
カフェインを含まず、タンニンも少なく古くから薬草として使われていました。
こちらのお茶も利尿作用のほか、抗酸化作用があります。
7.生姜紅茶でお手軽にむくみ解消
ショウガは体を温め四肢の末端の冷え性の改善に役立ちます。
家庭用のショウガチューブを紅茶に入れるだけでOKですのでお手軽で今日から始められます！
コスパとしては以下の様なショウガ粉末の方が安価です。
8.よもぎ茶
よもぎは古くから食用としても漢方薬としても活用されてきました。
利尿作用と血行促進によりむくみ解消だけではなく、血中コレステロールを下げダイエット効果もあります。
婦人科系の改善にも効果があるとされており、女性にうれしいお茶ですね！！
9.びわ茶：ノンカフェイン
利尿作用によるむくみの解消に役立ちます。
疲労回復にも役立つなど、お疲れの方にぴったりなむくみを解消するお茶です。
漢方薬ではビワの種や葉、杏の種に含まれる成分（アミグダリン）を咳止めとして活用します。
以上です。
手足や顔のつらいむくみを解消するだけでなく、様々な健康効果やダイエット効果のあるお茶をおこのみで選んでみてください！