顔痩せ舌回し体操（ベロ回し体操）で小顔を目指そう！
顔を痩せるのってなかなか難しいですよね…。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動で全身の体脂肪を落とすと自然と顔のお肉も徐々に減っていきますが、やはり「早めに効果が出たら嬉しい！！」というのが乙女ゴコロだと思います！
今回はベロを口の中で回して顔のエクササイズを行うことで顔痩せを目指す方法をご紹介します。
運動の後はかっさなどを使ってマッサージして使った筋肉をほぐしてあげましょう！
顔痩せ舌回し体操（ベロ回し体操）のやり方
このベロ回し体操は口を閉じた状態で行います。
唇が開かないようにエクササイズしましょう！！
唇を閉じた状態でベロで歯の周りを図のようにグルグルと回します。
2秒間かけて口の中を１周するくらいのスピードで左右20回ほど繰り返します。
慣れてきたら1日50回くらいを目指して頑張りましょう！
同じようなベロの動きを口を開けて、舌を出した状態で行うエクササイズも顔痩せに効果的です。
ベロ回し体操を行ったらかっさマッサージなどを行いましょう！
ベロ回し体操はアゴや頬骨近辺の筋肉を刺激できますので重点的にほぐしてあげましょう！
かっさをお持ちでない方は手のひらを使ったコルギというマッサージ方法でも頬骨やエラ周りのマッサージが行えます。
以下の過去記事でもやり方を詳しく解説していますが、参考動画を掲載しておきます。
以上です。
体全体の体脂肪を落とすには有酸素運動などを行う必要がありますが、集中的に顔のお肉を落とす顔やせを行いたい場合は顔のエクササイズ＋マッサージも平行して行うと小顔効果が早く実感できます♪
舌回し体操の後にコルギやかっさマッサージなどを行って顔痩せダイエットにチャレンジしてみてください！
舌回し体操を応用するとほうれい線の除去も効果が期待できます。
口の中でほうれい線に沿って舌を動かします。
詳しくは書籍や動画などを参考にしてみてください！
