2014年6月

当サイトではこれまでにも肩甲骨まわりのコリの解消方法など、体の痛みを緩和したり、改善するストレッチをご紹介してきました。

今後もこのような内容を増やしていきたいと考え、今回から整体師の先生に記事のお手伝いをお願いすることに ...

お尻が大きい…。
去年までラクラク入っていたスリムジーンズがキツイ……。

そんな時に役立つ大きいお尻を小さくするヒップアップエクササイズのご紹介です！

大きいお尻を小さくする！

１：床やベッドで仰向けの状 ...

表情を決定づける顔の筋肉、表情筋。

メイクやスキンケアはバッチリでも、顔の筋肉は見落としがちな事も多いのではないでしょうか？
表情筋は、その名の通り喜怒哀楽などの表情を作り出す要素ですが、この筋肉がこわばることで顔 ...

産後の数カ月後〜半年くらいは妊娠前の元の体重に戻りやすい「痩せ期」と言われています。

産後ダイエットにも詳しいピラティストレーナーの土屋先生にピラティスをベースとした産後のお腹のたるみを引き締めるお手軽エクササイズのご紹介 ...

体脂肪がなかなか減らない！
そんな時に知っておきたい「体脂肪が付くメカニズム」から「体脂肪が燃焼するメカニズム」をご紹介します。

女性らしく健康的で魅力的なボディーやには適度な脂肪も必要ですが、やはりダイエットとな ...

バレリーナや新体操選手のすらっとした美脚に憧れたことはありませんか？？

バレリーナも新体操の選手も筋肉はしっかり付いているのにすらっとしている人が多いですよね！

日頃のトレーニングの成果ももちろんですが、共通す ...

股関節の痛み（太ももの付け根周辺の痛み）は骨盤の歪みにより痛みが生じている事が原因の事があります。

股関節の痛みや歪みは様々な足や腰回りのトラブル（X脚やO脚の原因の他、転びやすくなってしまうなど）の原因ともなります。

整体師でもあり、大手のサイトのライターとしても活躍中の大山奏さんに脚やせ効果の高い足首のストレッチを紹介していただきます！！

ダイエット目的はもちろんのこと、運動のケガ予防としても大切な準備運動にもなるお手軽ストレッチです ...

寝起きがダルい…。
そんな方にオススメの朝にぴったりな起き抜けストレッチエクササイズのご紹介です。

寝ている最中は日中よりも活動が落ち、夜の冷えなども相まってどうしても筋肉が凝り固まりがちです。起き抜けに肩や腰の痛 ...

お腹が張って辛い…。

そんな時に役立つ便秘の解消やお腹の張りの改善に役立つエクササイズをご紹介します。

お腹が張る原因

お腹が張ってしまった時、多くの場合「腸内のガス」が原因だと言われています。

便秘 ...