2014年9月

【お腹周りのお肉が気になる方】から【腹筋を割りたい】と考える方まで難易度別の腹筋方法をご紹介します。

まずは簡単に始められるエクササイズから始めて、頑張れる方はステップアップしていきましょう！

はじめに

お腹の脂 ...

O脚やX脚は見た目への影響だけでなく、「冷え性」や「むくみ」、「セルライトができやすい」などなど健康面やダイエット面にも影響を及ぼします。

自分では気づきにくい「隠れO脚」や「隠れX脚」のチェック方法をご紹介します！

踏み台昇降運動は自宅でお手軽に出来る有酸素運動として始めやすさが嬉しいエクササイズの一つです。雨の日や寒い日など、外に出なくとも出来る点がメリットと言えます。外に出てのウォーキングやジョギングなどと異なり、テレビやDVDを見ながらなど ...

二の腕のぶつぶつは毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）が原因かも！？

そのぶつぶつは毛孔性角化症(もうこうせいかくかしょう)とも呼ばれ、幼児期から思春期にかけてできやすく、大人になるに従って目立たなくなる方も多いようです。

胸に感じる不安な痛みやヒリヒリとした痛み。

そんな痛みは肋間神経痛が原因の可能性があります。

今回はさいたま市整体院の藤田先生に肋間神経痛の原因や症状を解説していただき、その症状を緩和するためのストレッチをご紹 ...

膝下O脚（XO脚）の改善に役立つストレッチの方法をご紹介します。

O脚にも色々なパターンがあります。膝下O脚は太ももや膝はくっつくのに、膝下の「ふくらはぎ」や「くるぶし」がくっつかない状態を指します。

O脚やX ...

ぽっこり出てしまったお腹やベルトの上に乗った脇腹のお肉…。

気になりますよね。男女関わらず、気になる方の多い『お腹痩せ』に焦点をあてて、色々な角度からお手軽に始められる方法をご紹介します。

本記事は大きく分けて４つの ...

O脚の原因や改善するための歩き方のポイントなどを過去記事で解説しました。

今回は自宅で出来るO脚を矯正するお手軽なエクササイズをご紹介します！

O脚は先天的な場合（骨の変形）もありますが、後天的な原因の事が大多 ...

さいたま市整体院の藤田先生にご協力をいただき、側弯症（脊椎側湾症）の原因と緩和する方法をご紹介いたします。

脊椎側湾症は脊柱にねじれや横方向への湾曲してしまっている状態を指します。

高度な湾曲になってしまってい ...

辛い肩こりや首のコリ、痛みにお悩みの方はもしかしたら【ストレートネック】かも！？

デスクワークやスマホの使い過ぎにより、うつむいた状態が長く続く事で、正常な首のカーブが失われ、文字通り真っ直ぐな首になってしまう状態を指しま ...