ダイエット器具

ダンベル筋トレの基礎からステップアップまでを大特集！ジムの会員代が高い？ 時間がない？ 器具が足りない？ いえいえ。ダンベルさえあれば自宅でも多種多様なトレーニングが可能です。ダンベル筋トレを思い浮かべると腕や胸など上半身中心のトレー ...

私たちの身体の中で非常に重要な役割とされるコア（体幹部）。コアは身体の手足や頭を取って残った胴体の部分をいいますが、コアと足を繋いている股関節というのも忘れてはいけない部分です。股関節のトレーニングというと、前側ばっかりのイメージがあ ...

薄着の時期が終わり、秋や冬物の服を着るとついついおろそかにしがちな自分の本当の体型。しかし、この食欲が増す秋にこそトレーニングをしっかり行って体型を維持する必要があります。男性なら厚い胸板、女性ならバストアップ効果が期待出来る胸周辺の ...

バランスボールを椅子代わりに活用する方法とバランスボールチェアというキャスターや背もたれが付いているバランスボールの亜種をご紹介します。

バランスボールは当サイトでも沢山の活用法をご紹介している通り、様々なエクササイズにも ...

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに「腹筋を鍛えるチューブトレーニング」のテーマをお願いします！

皆さ ...

以前の記事でスマホ活動量計、Movesの利点やデメリットをご紹介しました。

ガジェット好きな友人が、今回のお題Fitbitを購入して、睡眠の管理や心拍数の管理に活用していて便利だ！と言っていたので興味を持って購入してみまし ...

巷にあふれるダイエット商品。
実際に使ってみて、実際に効果を感じた商品をご紹介します。

当サイトではトレーニングチューブなど比較的安価で手に入るダイエット器具をいくつかご紹介している他、特別な器具を用意すること無く ...

体幹トレーニングの書籍で話題となったサッカーの長友選手。

今年発売の新書では体幹を意識したチューブトレーニングも発刊しており、話題になっています。

当サイトではチューブを使ったトレーニング方法を多数ご紹介してい ...

太もものエクササイズに効果的なイチオシの安価なエクササイズグッズをご紹介！

当サイトでは様々なエクササイズ方法をご紹介してきました。

その中でも太ももに関するダイエット方法についての質問などをよく頂きます。

皆さんは指圧やマッサージに行った時、時にもの凄く痛いポイントってありませんか？？

いわゆる“ツボ”と呼ばれるポイントですが、もしかしたらそこは筋膜が癒着している箇所かもしれません。
でも筋膜ってなんでしょう？そんな ...