チューブトレーニングで効率的な筋トレを行なってみましょう♪ 最近では安価なトレーニング用のチューブも売られていて比較的手に入りやすいエクササイズグッズと言えます。 筋トレ目的の他、肩の筋肉をほぐすために活用するなどコリの解消や日頃鍛えづらい筋肉の部位やインナーマッスルの強化に役立つなど、ゴムチューブは一家に一つ用意したいエクササイズ商品です。 画像付きで分かりやすく解説します。

チューブトレーニング

私たちの身体の中で非常に重要な役割とされるコア（体幹部）。コアは身体の手足や頭を取って残った胴体の部分をいいますが、コアと足を繋いている股関節というのも忘れてはいけない部分です。股関節のトレーニングというと、前側ばっかりのイメージがあ ...

チューブトレーニング

薄着の時期が終わり、秋や冬物の服を着るとついついおろそかにしがちな自分の本当の体型。しかし、この食欲が増す秋にこそトレーニングをしっかり行って体型を維持する必要があります。男性なら厚い胸板、女性ならバストアップ効果が期待出来る胸周辺の ...

チューブトレーニング, トレーニング方法

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに「腹筋を鍛えるチューブトレーニング」のテーマをお願いします！

皆さ ...

ダイエット器具, チューブトレーニング

体幹トレーニングの書籍で話題となったサッカーの長友選手。

今年発売の新書では体幹を意識したチューブトレーニングも発刊しており、話題になっています。

当サイトではチューブを使ったトレーニング方法を多数ご紹介してい ...

チューブトレーニング, トレーニング方法

チューブトレーニングの方法を総まとめ！
体幹チューブやゴムチューブを使ったオススメのトレーニング方法を10点ご紹介します。

40万部以上の発行部数となったサッカーの長友選手の体幹トレーニング書籍の新作「長友佑都 体 ...

チューブトレーニング

チューブトレーニングはスポーツ選手から一般の方まで幅広く行われているトレーニングです。

リハビリの現場からスポーツトレーニング、一般家庭等どこでも使われています。
100円ショップなどにも売られているので手に入りや ...

ダイエット器具, チューブトレーニング, 体幹トレーニング

当サイトではお手軽に体幹を鍛える方法としてトレーニング用のゴムチューブを活用したエクササイズ方法を複数ご紹介してきました。

今回は「モビバン」という商品をご紹介します。

モビバンの特徴

一般的なストレッ

ダイエット器具, チューブトレーニング

デスクワークが長時間に渡る方はどうしても肩や腰の筋肉が硬直してコリの原因になりがちですよね…。

長時間椅子に座ったり、足を組むなどする方はどうしても体のバランスが崩れがちになります。

体のバランスが崩れるとお腹 ...

お尻痩せ＆ヒップアップ, チューブトレーニング

身体のコアにあるインナーマッスルを効果的に鍛えるチューブトレーニングの方法をご紹介します。
前回、上半身や背中のダイエットに効果的なエクササイズ方法をご紹介していますので、今回は下半身、主に太ももやお尻、脇腹に効果的な運動とチ ...

チューブトレーニング, 肩甲骨はがし

薄着の時期になってくると背中のお肉が気になってきませんか！？

自分では見えない部分ですがキャミソールなどの似合う後ろ姿は背中のトレーニングが効果的です。

チューブトレーニングというとちょっとマッチョでストイック ...