前ももの張りやコリを解消するお手軽ストレッチ
皆さんこんにちは！様々な方のトレーニングを見させていただいていると、日本人は太ももの筋肉が発達しやすいのではないかと私は思っています（ふくらはぎも）。様々な理由がからみあっているとは思いますが、日本人は身体の後ろ側の筋肉がうまく使えな ...
太ももの裏の筋トレ方法ともも裏の筋トレの大切さとは？
皆さん！特に女性の皆さん。太くなりそうだからという理由で足の筋トレは敬遠しがちなのではないでしょうか？しかし、男性にとっても女性にとっても足の筋肉は健康の基盤と言っても過言ではない程重要です。
そんな足の筋肉ですが、太もも ...
女性のための筋トレとダイエットの関係〜ムキムキマッチョに太くなる!?
ダイエットに欠かせない１要素の運動やトレーニング。
女性がトレーニングや筋トレ、部活などを頑張ると気になるのが筋肉質になってムキムキになってしまう、という点ではないでしょうか？
女性の筋肉についてキャラクターの ...
顔太りの原因と解消法〜みんな顔で太ったか判断している…かも？
初対面などでその人の第一印象を決定づける１番の要素として「顔」があります。（とあるアンケートで第一印象は顔で決まると回答している人が65%以上という結果もあります）
以前、当サイトのLINE＠アカウントのユーザー10625 ...
ニーレイズのやり方！腹筋下部を鍛えるトレーニング方法
デスクワークが中心の方は下腹部などに脂肪が付きがちではないでしょうか？
座ってパソコン作業や勉强で机に向かう時間が長いと体の背面の筋肉に緊張が起こり、体の前面にあたる筋肉は使われません。
どうしても筋力が落ちが ...
美脚の条件と芸能人のような美脚になる方法〜ストレッチやエクササイズのコツ！
美脚で話題になる芸能人やモデルさん達のような美脚になりたい！
誰しも一度は思ったことがあるのではないでしょうか？
そこで本記事では「どんな状態が美脚といえるのか」、「脚の状態をチェックする方法」、「X脚やO脚の ...
お尻のマッサージ方法：セルライト予防にも役立つセルフお尻のマッサージ♪
もはや定番とも言えるスキニーやスリムジーンズなどをかっこ良く履きこなしたいですよね♪
当サイトの人気記事の一つに「ヒップアップエクササイズ」があります。
今回はキュッと引き締まったお尻になりたい方必見の「お尻の ...
足を細くする方法：筋肉太りで脚が太くなっている？？
脚が太くなってしまう原因は様々です。
当サイトのコメント欄やLINE@でよく頂く質問として「筋肉太りで脚が太くなってしまっています！」があります。
また、脂肪がなかなか取れないと言ったお悩みも多く聞きます。
足の筋トレ方法〜ランジやスプリットジャンプで下半身強化！
皆さんこんにちは！
様々な筋トレ方法をご紹介していますが、今回は足の筋トレ方法です。
足の筋トレ？？
「太くなるからしたくない！！」という女性の方もいらっしゃるかもしれません。
でもこういう ...
筋トレメニュー：ふくらはぎの筋トレ方法
皆さんこんにちは！
カモシカのような足と呼ばれる足に私は憧れます。実はカモシカは本当は足が細くないようですが…笑
それはさておき、足の見た目を左右するふくらはぎの筋トレ方法を今回はご紹介致します。
ふく ...