部位別ダイエットの方法

お腹や腸がむくむことは健康にも良い影響を与えません。

最近コーヒー浣腸を未承認の医薬品として販売していたとして逮捕された販売業者がいましたが、コーヒー浣腸を繰り返すことで腸内がむくんで排泄が困難になるなどの被害が出ている事 ...

気になる二の腕の脂肪を落とすための方法と基礎知識、そしてエクササイズ方法をまとめてご紹介します。

筋トレだけでも、食事制限だけでも二の腕の脂肪を落とすことは難しくあります。日々続けやすい習慣を実践して二の腕を引き締めましょ ...

いくら脚が細くてもO脚気味ではせっかくの細い脚も台無しです！
今回ご紹介するストレッチで股関節のゆがみを解消してO脚を改善して美脚を目指しましょう☆

股関節をゆるめるストレッチ

まずは股関節を緩め

ぷにぷにした二の腕をどうにかしたい…！

二の腕はその他の部位と比べ、お肉を減らす事が難しい場所でもあります。そんな時に役立つ二の腕のリンパマッサージの方法をご紹介します。

二の腕のマッサージは手で行ってももちろ ...

夕方になると足がつかれてむくみがちになってしまったり、だるさが辛い経験は誰しもあると思います。そんな下半身の疲れやむくみをお手軽マッサージで解消しましょう！

足先からふくらはぎ、太ももまで下半身全体の疲れとむくみをとるマッ ...

ぱっちり大きな目は女性らしさの象徴とも言えます！
寝不足やお酒の飲み過ぎで目が腫れてしまった経験は誰にもあると思います。
日常生活から来る目元が腫れぼったさを解消しましょう。
また、定期的にマッサージを繰り返す ...

起き抜けの顔がなんだか大きい…。目元が腫れぼったい……。

誰もが経験ある「朝の顔のむくみ」は一日が憂鬱になってしまう原因にも。

今回は寝起きの顔のむくみにフォーカスしたマッサージをご紹介します。
デート ...

ちょっとネタが古く、10代、20代前半の方は分からないかも…。
サリーちゃんをはじめ80年代のアニメの登場人物は膝やふくらはぎにメリハリが無く、一直線の足首が無いキャラが多く存在します。（80年代アニメで、最新作が話題の「おそ ...

便秘になってしまうと脂肪が少なくてもお腹がぽっこり…。

運動やストレッチでせっかくすっきりしたお腹も便秘がちでは効果半減してしまいますね！

便秘がちでお腹が張るなぁと感じたら便秘の原因を探って最後に紹介するマッ ...

ひざ上のお肉が気になる方必見のエクササイズ方法と対策や細くするためのコツをご紹介します。
また、「膝の位置を高くする」という検索ワードで本記事をご覧頂く方がいましたので、「膝の位置を高くする」についても記事後半でご紹介させてい ...