部位別ダイエットの方法

脚を細くしたい！　女性のダイエットしたい場所の中でも上位に入る「脚やせ」。コメント欄やLINE＠経由で頂くダイエットに関する質問、そして当サイトの独自アンケートでも50%以上が脚のダイエットをあげています。

そんな気 ...

ヒップアップ対策を全力特集！ヒップアップと一言にいってもお尻の状態は千差万別です。パーソナルトレーニングなどマンツーマンでトレーナーが指導する場合は、各個人の状態に合わせて最適なメニューが組まれます。個々に最適な方法を理解して、筋トレ ...

かっさ（刮痧／カッサ）は芸能人の安室奈美恵さんもかっさを愛用していると雑誌のインタビューで答えて話題になりました（「ViVi」の2013年6月号）。その他にもIKKOさん、優木まおみさん、杉本彩さんなど多くの芸能人も愛用とのこと♪　小 ...

ウエスト周りや下腹の脂肪を落としてくびれを作る実践的なストレッチエクササイズメニューをご紹介！

記事前半では脇腹・横腹のストレッチ方法、記事の後半では脇腹を鍛える全4ポーズ10分程度のドSエクササイズメニューという構成にな ...

ズボンやスカートを履いた時、
あれ？？いつもよりキツイ…。
お肉がはみ出る……。

腰回りのお肉って気になりますよね。

そんな、気になる腰回りのお肉を落とすエクササイズと効果的に落とすための方法を ...

ちょっと食べ過ぎた…。飲み過ぎてしまった…。
そんな日が続くとお腹がぽっこり……。

特にデスクワーク中心の人はどうしても運動不足になりがちですし、パソコンなどを長時間使うことで、肩や腰への負担が大きく、腰痛や肩こり ...

モデルさんや女優さん、芸能人のアノ子は何であんなに顔が小さいんだろう…。
誰もが一度は思った事はありますよねっ！？
私もうらやましくてしょうがないです。
生まれもった骨格はなかなか変える事が出来ませんが日頃のケ ...

日本人の多くの人がO脚ぎみだと言われています。

O脚と言うとどうしても膝の辺りのスペースが気になるかと思います。

O脚やX脚などは、脚の歪みだと判断される方も多いかと思いますが、脚の接続箇所である「股関節や骨盤 ...

美脚の天敵！でこぼこセルライトは気になりますよね…。

今回はそんなセルライトを除去するコツとマッサージをご紹介します。

1.セルライトができてしまうメカニズム
2.太ももとふくらはぎのセルライト対策マッ ...