骨盤矯正

前回までの記事で「骨盤の前傾・後傾のチェック方法」と「前傾を改善・矯正するためのストレッチや筋トレ方法」をご紹介しました。

今回は骨盤の後傾の原因や改善に役立つストレッチなどをご紹介します。

もしご自身の骨盤の ...

前回は骨盤の前傾・後傾のチェック方法をご紹介しました。

今回は骨盤が前傾してしまう原因と改善・矯正するためのストレッチや筋トレ方法をご紹介します。

一説には日本人女性の7割以上が骨盤の前傾であるとされ、ぱっと見 ...

「痩せやすい体には正しい姿勢が大切！」
「骨盤の前傾や後傾は腰痛の原因！！」
とよく聞きますが、意識しても何が正しいのか分からないことも…。

骨盤が前傾し過ぎると「反り腰」がちになり、骨盤が後傾すると猫背に ...

大転子（だいてんし）が出っ張ってしまう原因や関係する筋肉はどのようなものがあるのでしょう？

大転子は大腿骨（太ももの骨）の上部にあり、骨盤や股関節など周辺の骨と接続する筋肉の緩みや緊張により歪みが生じ、大転子が外側へと広が ...

当サイトではバランスボールを使った全身運動を体のパーツ別でご紹介してきました。

一度買ったバランスボールも活用していなかったり、飽きてしまいこんでしまっていたりしませんか？？

今回は最も簡単なエクササイズ方法！ ...

股関節のストレッチ方法とストレッチのメリットについてご紹介します。最近では「骨盤のゆがみ」、「骨盤矯正」と言ったワードをよく聞きますよね！骨盤がゆがむことで生理痛が重くなったり、痩せにくい体になってしまう、O脚やX脚の原因になるなど様 ...

股割りはお相撲さんが稽古でやっているのを見かけるのではないでしょうか？日常的な訓練を行っている人は180度開脚まで出来てしまう人も…。

そんな見た目のインパクトも強い股割りのメリット・やり方、開脚の角度を広げる方法をご紹介 ...

骨盤の開きはお尻が大きく見えてしまったり、血流の悪化からせっかく頑張っているダイエットのためのエクササイズや食事制限などの効果を落としてしまいます。

ご興味のある方は詳細はこちらを確認していただくとしまして、【骨盤の開き】 ...

骨盤の歪みは生理痛を重くしてしまったり、冷えやむくみ、内臓機能の低下などをまねきます。

当サイトでは骨盤の歪みを正すストレッチをピラティストレーナーの先生や整体師の先生に色々なアドバイスを頂く記事をご用意しています。

骨盤が開いてしまうとO脚や猫背の原因となるなど見た目への影響もあります。

それ以上に怖いのが「生理不順や冷え性、下痢や便秘などの症状」につながってしまうこともあります。

特に産後は出産の際に開いた骨盤が元に戻ら ...