肩甲骨はがし

身近で使い勝手が良く、低価格なマッサージツールと言えばテニスボールですね。携帯性も良く、一つ持っていれば色々な身体の部位をマッサージしたり、ストレッチの手助けをしたりすることが出来ます。今回はそんなテニスボールを使って肩甲骨や肩のスト ...

人体の中で最も自由に動くと言ってもいい肩関節。
ただ自由が故に関節は痛めやすく、トラブルも付き物。

肩が上がらなかったり動きにくかったりする方もいらっしゃるのではないでしょうか？
日常生活にもスポーツにも重 ...

つらい肩こりの解消には肩甲骨の可動域を広げることで解消しましょう！

記事の前半は5分ほどでお手軽に出来る内容で肩こりの解消をメインに、記事の後半ではスポーツのパフォーマンス向上を目的とした肩甲骨の可動域を広げる方法をご紹介 ...

薄着の時期になってくると背中のお肉が気になってきませんか！？

自分では見えない部分ですがキャミソールなどの似合う後ろ姿は背中のトレーニングが効果的です。

チューブトレーニングというとちょっとマッチョでストイック ...

肩こりや首の痛みの緩和や猫背などの姿勢の改善に役立ち、身体の基礎代謝を上げることができるいい事尽くめの「肩甲骨のストレッチ方法」をシチュエーション別で17点ご紹介します！

デスクワークで疲れを感じたり、仕事に行き詰まりを感 ...

猫背やストレートネックが悪化してしまうと姿勢悪くなり、代謝の悪化やバストが小さく見えてしまうなど悪い事尽くめです。

また、姿勢の悪さはバストが小さく見えてしまうだけでなく、お腹がぽっこりと出てしまい、ヒップもたれて見えがち ...

慢性的な頭痛や肩こり、首のコリなどは肩甲骨周りの筋肉がこり固まってしまっている可能性があります。肩甲骨周りの筋肉が固くなってしまうと肩全体のコリの原因となるのはもちろんですが、バストが下がって見えてしまったり、猫背がちでたるみがちな美 ...

パソコンを長く使ったりするとずしんと首が痛くなってしまったりしますよね…。

最近はスマホの長時間利用で首の骨がまっすぐになってしまうストレートネックという症状も話題になっています。

本来の体は緩やかなS字を描い ...

以前にご紹介した「肩こり解消ストレッチ」、「肩甲骨エクササイズ」に続きまして今回も背中周りのストレッチをご紹介します！
こちらも肩甲骨まわりや肩、首の痛みの解消などを期待できる体操です。

普段意識をしないとなかなか ...