むくみの解消法を様々な角度からご紹介！腕や足、顔のむくみの原因は病気のシグナルの可能性もありますが、一時的なむくみの要因は「塩分過多な食事」、「カリウム不足」、「運動不足」、「冷え性」などがあります。これらの体の状態を改善するエクササイズやマッサージ、食品の選び方やお茶でデトックスして改善する方法などを詳しく解説します。症状の改善が見られない場合は内臓疾患などの可能性もあります。このような場合は民間療法に頼らず専門のお医者さんの判断を仰ぎましょう。

むくみの解消, 筋トレダイエット

カーフレイズのやり方

今回もプロ格闘家や個人の方向けのフィットネス指導、スポーツメーカーへのトレーニングプログラムの提供をしているCORE N’CODE（コアアンドコード）さんに「カーフレイズのやり方」の解説をお願いします！

スタンディングカー ...

むくみの解消

年齢が出やすい箇所として首周辺などもあげる方も多いのでは？デコルテケアを怠ると代謝の悪化を招くだけでなく、老けて見えてしまうことも…。

今回は体の代謝を良くしアンチエイジング効果の高いデコルテ周辺のお手軽鎖骨リンパマッサー ...

むくみの解消

ダイエットや体の代謝機能を高める効果があるリンパマッサージを自宅などでお手軽に行う方法をご紹介します。

マッサージの効果やリンパの解説から、ちょっと一手間を加える事で効果を最大限に引き出すコツなど様々な角度からリンパマッサ ...

むくみの解消

むくみを解消する方法を大特集！

マッサージからむくみを改善する食品の選び方まで、様々な角度から「脂肪を溜め込みやすくしてしまうむくみ」を改善する方法をご紹介します。

むくみが続くことでセルライトができてしまった ...

むくみの解消

ゴキブリ体操で手足のむくみや疲れを解消しましょう！

むくみ足はダルさの原因となるだけでなく、放っておくと脂肪がついてしまったり、セルライトの原因となります。

下半身デブの元凶とも言えるむくみを解消する「ゴキブリ ...

むくみの解消

むくんだお疲れ足を緩和する寝るだけ解消法をご紹介！

一日の疲れは脚に出がちですよね…。

立ち仕事の日や一日中座りっぱなしの方、ヒールの高い靴を履いた日に特におすすめしたい寝るだけのケア方法でむくみや疲れを翌日に ...

むくみの解消

No Image

むくみをお茶で解消しましょう！

エクササイズやマッサージよりもお手軽に始められて、簡単だから続けやすいお茶で足のむくみや顔のむくみを緩和する効果が高いお茶9点ご紹介します。ノンカフェインのお茶も多く、妊婦さんやお休み前のホ ...

むくみの解消

長時間の立ち仕事やパソコンを使ったデスクワークは体のコリだけでなく、むくみがちな体にしてしまうことも…。

そんな体のむくみを解消して夕方の辛いむくみや起き抜けのむくみを緩和する足裏のツボマッサージの方法をご紹介します。

むくみの解消

足のむくみの解消や脚やせ効果が期待できる着圧ソックスや着圧ストッキングを使っている方も多いのでは？？

着圧ソックスやストッキング、5本指ソックスをポイントを抑えて活用することで日中の足の疲れの緩和や就寝中に起こってしまいが ...

むくみの解消

むくみ（浮腫み）の原因は様々な要因があります。

当サイトではむくみを解消するエクササイズやマッサージなどをこれまでにもご紹介してきましたが、今回はむくんでしまう原因を解説します。

立ち仕事の方など、日中の姿勢な ...