ストレッチの方法, 腹筋の鍛え方

体幹トレーニングのブームなどでお腹周りのトレーニングを実践している方も多いのではないでしょうか？？
「腹筋を固くする」だけのトレーニングは怪我や腰痛などの原因となります。腹筋（腹直筋や腹斜筋）のストレッチ方法をパフォーマンスコ ...

筋トレダイエット, 腹筋の鍛え方

アメリカの大学を卒業後プロバスケットボールチームのヘッドストレングスコーチ（アスリートのパフォーマンス向上と障害予防を目的とした指導やエクササイズプログラムの作成を行う職業）を務めた後、フリーのパフォーマンスコーチとして活躍する今田さ ...

筋トレダイエット, 腹筋の鍛え方

【お腹周りのお肉が気になる方】から【腹筋を割りたい】と考える方まで難易度別の腹筋方法をご紹介します。

まずは簡単に始められるエクササイズから始めて、頑張れる方はステップアップしていきましょう！

はじめに

お腹の脂 ...

バランスボール, 腹筋の鍛え方

腹筋をお手軽に鍛えるバランスボールを使ったお手軽トレーニングのご紹介です！

当サイトではバランスボールを使った体のいろいろな部分を刺激するエクササイズ方法をご紹介してきましたが、今回はポッコリお腹を解消するエクササイズです ...

お腹痩せエクササイズやストレッチ, 腹筋の鍛え方

家庭に一つはあるハンドタオルを活用したエクササイズ方法をご紹介！

女性は特にTHE筋トレと聞くと拒否反応が出てしまう人もいるかと思います…。
タオルを使ったトレーニング方法は、ちょっと辛いと感じる筋トレやトレーニン ...