ウォーキング／ジョギング

当サイトではこれまでにも効果的でお手軽な有酸素運動が楽しめる正しいウォーキング方法をご紹介してきました。

運動をするのであればその効果を高めて、同じ時間の運動でもダイエット効果の高い方がいいですよね！！

今回は ...

前回は日頃の「歩き」を「ウォーキング」に変えて痩せやすい体作りを行うポイントや効果的に歩く歩幅などを解説しました。

今回はウォーキング時に怪我や関節の故障を防いで、歩く効果を高める準備運動をご紹介します。

難し ...

正しいウォーキングや歩き方ってあるの？そんな疑問にお答えします！！

歩くよりも走った方が消費カロリーは多く、ダイエット効果も高いですが挫折してしまいがちでその結果リバウンドなんてことも……。ダイエットはまずは負担に感じすぎ ...

スロージョギングの効果や具体的な実践方法をご紹介！

ダイエットをするためにジョギングを開始した！
……でも膝や足が痛くなってしまった…。3日坊主になってしまった……。

そんな経験がある方に特にオススメな ...