ヨガポーズ

日頃の疲れのリフレッシュやボディメンテナンス、ダイエット目的などでヨガを行う方も多いのではないでしょうか？

最近では通い放題で定額のヨガスタジオなどもあり、定期的にヨガを行っている方も多いと思います。

ですがジ ...

健康維持やダイエット・リラックス目的でヨガを行う方も多いのではないでしょうか？

当サイトでも複数のヨガポーズのやり方をご紹介してきました。

ちょっと馴染みの無いルーシーダットンというタイ式のヨガの方法をご紹介し ...

ピラティスとヨガの違いってご存知ですか！？
以前も当サイトにピラティスをベースとしたエクササイズの紹介をしていただいたトレーナーの土屋先生に「ピラティスの歴史」や「基本の呼吸法」について解説していただきます！

ピラ ...

手首や足首の強化や全身の筋肉を鍛えて、更に猫背の改善にまで効果的なアーチのヨガポーズをご紹介します。

小中学生の頃行ったブリッジの体操と同じ様な形を作ります。

今回ご紹介のポーズは腰への負担が大きく、難易度が高 ...

太ももや二の腕、お尻のシェイプなど女性なら誰でも気になる部分を効果的にダイエットする事の出来るテーブルのヨガポーズのご紹介です。

ちょっと辛めのポーズですが全身に効果的で身体のコアを刺激する事の出来る万能ポーズです。

下半身強化に効果的なヨガポーズ、椅子のポーズのご紹介です。

背中周りの筋肉もほぐす事ができて肩こりの解消にも役立ちます。
デスクワークで疲れた身体をほぐすのにピッタリなヨガポーズです♪

椅子のポーズ（ウトゥカ ...

当サイトではこれまでにもハリのあるバストを目指すおっぱい体操やマッサージ方法をご紹介してきました。

今回はヨガの呼吸法を組み合わせたバストアップエクササイズをご紹介します。

呼吸法を意識したバストアップ体操

初心者の方でも取り組みやすいダウンドックのポーズで下半身の疲労回復やむくみの解消を行いましょう！

主に下半身の強化に繋がるポーズですが、下半身だけでなく肩こりの解消や背骨のゆがみの解消などにも役立ちます。

犬が ...

ヨガのなかでも代表的なポーズの一つ、「肩立ちのポーズ」は全身のリラックス効果を高め、疲労回復やむくみの解消が期待来ます。

ヨガは様々なポーズがありますが肩立ちのポーズを代表とする逆転のポーズは体を逆さまの状態に置き、いつも ...

内蔵全般、特に消化器官の強化に繋がるヨガ、らくだのポーズをご紹介します。
便秘や下痢がちな腸の働きを調整して免疫力の向上が期待出来るポーズです。

背中を反らせて肩甲骨を寄せる運動を行うため、猫背や肩こりの改善にも効 ...