キレイな脚やキュッと引き締まったヒップを目指すのに最適なスクワット！

当サイトでは過去にもスクワット方法を解説してきましたが今回は骨盤スクワットをご紹介します。

普通のスクワットも下半身周りの強化や痩せ体質に変 ...

姿勢の悪さはコリや痛みの原因の他、ストレートネックや猫背の悪化などをもたらします。

また、ダイエットを頑張っていてもなかなか痩せない！デスクワークが多く、肩や首の疲れが抜けない…。そんな身体の状態も姿勢の悪さが原因の可能性 ...

これまでにも当サイトではダイエットや美しい身体を維持する大敵とも言える猫背の改善方法をご紹介してきましたが、ひとくくりに猫背と言っても色々なパターンがあります。

今回はそのパターンのご紹介と猫背のタイプ別で改善方法をご紹介 ...

肩こりや首の痛みの緩和や猫背などの姿勢の改善に役立ち、身体の基礎代謝を上げることができるいい事尽くめの「肩甲骨のストレッチ方法」をシチュエーション別で17点ご紹介します！

デスクワークで疲れを感じたり、仕事に行き詰まりを感 ...

ちょっと前にメディアでも大注目されたロングブレスダイエットは呼吸法を取り入れた独特なエクササイズを行う事でお腹周りの体幹を鍛えて痩せやすい体になる方法！

そんなロングブレスダイエットの基本となっている呼吸法が「丹田呼吸法」 ...

当サイトではこれまでにも効果的でお手軽な有酸素運動が楽しめる正しいウォーキング方法をご紹介してきました。

運動をするのであればその効果を高めて、同じ時間の運動でもダイエット効果の高い方がいいですよね！！

今回は ...

ヒップアップや足痩せに効果的なスクワットエクササイズをご紹介します。

去年まで履けていたジーンズやスカートがキツい……。

お腹周りではなく、足やお尻に引っかかりを感じる場合は1日10回のヒップアップ＆脚ヤセスク ...

首猫背をご存知ですか！？

猫背は背筋が曲がり、前傾姿勢になってしまっている状態を指しますが首にも猫背の症状が表れます。具体的には首が前に出てしまっている姿勢です。首猫背はストレートネックとも呼ばれ、パソコンの長時間利用やス ...

前回は日頃の「歩き」を「ウォーキング」に変えて痩せやすい体作りを行うポイントや効果的に歩く歩幅などを解説しました。

今回はウォーキング時に怪我や関節の故障を防いで、歩く効果を高める準備運動をご紹介します。

難し ...

スマホ依存症やパソコンの長時間利用で首がまっすぐになってしまうストレートネックは肩こりや手先、腕などのしびれの原因となります。

当サイトも8割程度の方がスマホからご覧いただいていますのでスマホの普及を実感するところです。