皆さんこんにちは！

ダイエットをしてみようかな？と世の女性は人生に一度は考えたことがあるのではないでしょうか？このサイトを見て下さっている方のコメントなどから小学生の方までも痩せたいという思いを抱いている事を知りました。し ...

皆さんこんにちは！

最近ダイエットしてますか？ 私は体脂肪率を落として筋肉を増やそうと思い、どんなダイエット方法がいいかを最近模索していますが、８時間ダイエットというのがあった事に気付きました。フィットネス先進国であるアメ ...

皆さんこんにちは！

ストレッチは運動やスポーツをする上で非常に大事なのはご存知かと思います。ストレッチを習慣的に取り入れることは関節や筋肉を長期的にメンテナンスしてくれます。怪我のリスクを軽減させ、姿勢を改善し、筋肉をリラ ...

生理前の憂鬱な時期、生理痛の緩和に役立つストレッチをご紹介！

PMS（月経前症候群）の症状は150~200以上ともされ、お悩みや症状も人それぞれ……。
本記事でご紹介するストレッチは、すぐに効果を感じる方もいれば、 ...

自身の身体と向き合い、対話するヨガ。

身体と向き合うことで
『今日は身体が軽いな〜』、
『今までよりも伸ばせるようになってきた！』などなど、
日々の変化を感じることと思います。

この自身 ...

皆さんこんにちは！

今回は女性向けのタイトルになってはいますが男性ももちろん読んで損はありません！美しい後ろ姿は誰でも憧れますよね~。ロサンゼルスでは後ろ姿の曲線が綺麗な人が非常に人気があります。キュッと引き締まったウエス ...

皆さんこんにちは！

ワークアウトっていう言葉を聞いたことありますか？ は英語のWorkoutから来ています。意味は、メンタルやフィジカル的にエクササイズをして身体を鍛える行為の事を言います。トレーニングに少し詳しい人なら、 ...

皆さんこんにちは！筋トレとストレッチにはどのような関係があると思いますか？一概に関係といっても難しいですよね。でも運動の前後はストレッチをしましょう！と習いませんでしたか？なぜでしょう？今回は筋トレとストレッチはなぜするのかという事を ...

皆さんこんにちは！ダイエットをしていても、運動出来ない時ってありますよね。忙しかったり、体調が悪かったりと理由は様々ですが、運動をすることが出来ない時ももちろんあります。そんなときにはどのようにダイエットをしたらいいのでしょうか？今回 ...

当サイトではグリーンスムージーのレシピや置き換え食としての活用方法やメリットをご紹介してきました。

ダイエット中であったり、軽めの糖質制限中ですと気になるのがカロリーや糖質量だと思います。

そこで今回はグリーン ...