ぷにぷにした二の腕をどうにかしたい…！

二の腕はその他の部位と比べ、お肉を減らす事が難しい場所でもあります。そんな時に役立つ二の腕のリンパマッサージの方法をご紹介します。

二の腕のマッサージは手で行ってももちろ ...

夕方になると足がつかれてむくみがちになってしまったり、だるさが辛い経験は誰しもあると思います。そんな下半身の疲れやむくみをお手軽マッサージで解消しましょう！

足先からふくらはぎ、太ももまで下半身全体の疲れとむくみをとるマッ ...

パソコンの使い過ぎやデスクワークが多い方は手もコリがちです。
手の周りにあるリンパのツボを押してすっきりしましょう！

ストレスが多い現代社会は知らず知らずに体にも負担が…。

疲れやストレスを感じると体は ...

ぱっちり大きな目は女性らしさの象徴とも言えます！
寝不足やお酒の飲み過ぎで目が腫れてしまった経験は誰にもあると思います。
日常生活から来る目元が腫れぼったさを解消しましょう。
また、定期的にマッサージを繰り返す ...

起き抜けの顔がなんだか大きい…。目元が腫れぼったい……。

誰もが経験ある「朝の顔のむくみ」は一日が憂鬱になってしまう原因にも。

今回は寝起きの顔のむくみにフォーカスしたマッサージをご紹介します。
デート ...

ストレッチをダイエットに役立てる基礎知識からやり方を図解で詳しくご紹介！

5分程度でできるお手軽メニューなのでぜひ習慣化してみてください。今回ご紹介のダイエットストレッチは「楽に」、「キツくなく」、「短時間」、「効果的」を ...

スロージョギングの効果や具体的な実践方法をご紹介！

ダイエットをするためにジョギングを開始した！
……でも膝や足が痛くなってしまった…。3日坊主になってしまった……。

そんな経験がある方に特にオススメな ...

以前にご紹介した「肩こり解消ストレッチ」、「肩甲骨エクササイズ」に続きまして今回も背中周りのストレッチをご紹介します！
こちらも肩甲骨まわりや肩、首の痛みの解消などを期待できる体操です。

普段意識をしないとなかなか ...

テレビを見ながら座ったままでもOKな、自宅でお手軽ストレッチの方法をご紹介します！

わざわざ立ってするのも面倒……。そんな日も軽めのエクササイズを心がけることはダイエットにとっても、健康的で柔軟性の高いからだでいるためにも ...

ちょっとネタが古く、10代、20代前半の方は分からないかも…。
サリーちゃんをはじめ80年代のアニメの登場人物は膝やふくらはぎにメリハリが無く、一直線の足首が無いキャラが多く存在します。（80年代アニメで、最新作が話題の「おそ ...