ヨガポーズ

ヨガのポーズ一覧

ちょっと取っ付きにくいけれども気になる！
習い事としても定着しつつあり、ヨガ教室の看板を駅前などで見かけた事がある方も多いのではないでしょうか？
最近では1ヶ月通い放題のプランで1万円程度の教室があり、フィットネスジム ...

ヨガポーズ

ヨガの特徴ともいえる体をひねるポーズは普段あまり使うことの無い筋肉を使い、背骨などの体を支える骨と筋肉を鍛える事が出来るため、効果的なダイエットと体に溜まった疲れをほぐし、体を活性化する事が出来ます。

体の内面からキレイに ...

ヨガポーズ

寝ながら場所も取らず、簡単なポーズで出来るバッタのヨガポーズをご紹介します。

二の腕や背中、お尻の脂肪を減らす効果のあるエクササイズがお手軽に出来ちゃいます！

腰や首に痛みを感じる方はこのポーズを避けて下さい。 ...

ヨガポーズ

お尻とお腹のインナーマッスルに効果的な刺激を与える事の出来るヨガ、舟のポーズをご紹介します。

腹筋とお尻、足の筋肉を効率よく鍛える事が出来て魅力的なメリハリボディを作る事が出来ます。

十分な筋肉量が無いとポーズ ...

ヨガポーズ

全身の代謝を上げてリラックス効果の高いヨガポーズの鋤（すき）のポーズをご紹介します。

体への負担が強めのポーズですので無理をせず、他のヨガポーズで体を慣らしてから行いましょう。

首や腰に負担が強いので痛みや違和 ...

ヨガポーズ

体の背面を鍛えるのにピッタリなヨガ、コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）をご紹介します。

うつぶせに寝そべった状態から体を反らした姿勢が正にコブラのようですね。

腰痛の改善や背中周りの筋肉を使って代謝を良くする ...