ヨガ（舟のポーズ）でお腹とお尻のインナーマッスル強化⇨メリハリBody
お尻とお腹のインナーマッスルに効果的な刺激を与える事の出来るヨガ、舟のポーズをご紹介します。
腹筋とお尻、足の筋肉を効率よく鍛える事が出来て魅力的なメリハリボディを作る事が出来ます。
十分な筋肉量が無いとポーズ ...
ヨガ：鋤（すき）のポーズで背中とお尻を集中トレーニング！
全身の代謝を上げてリラックス効果の高いヨガポーズの鋤（すき）のポーズをご紹介します。
体への負担が強めのポーズですので無理をせず、他のヨガポーズで体を慣らしてから行いましょう。
首や腰に負担が強いので痛みや違和 ...